الورد الخجول نائبة المدير العام
المشاركات : 1152 عددالنقاط : 1695 تاريخ التسجيل : 04/08/2009
| موضوع: ~ أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم ~ الثلاثاء 24 نوفمبر - 6:44 | |
| أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم الان إقسمه على 100 الناتج 1.6 اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج: إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى . إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب . إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن . إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح: شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟ الحل: 188 نقسمها على 100= 1.88 1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53 الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49 وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
| |
|
kaka محب نشط
المشاركات : 251 عددالنقاط : 353 تاريخ التسجيل : 09/08/2009
| موضوع: رد: ~ أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم ~ الأربعاء 2 ديسمبر - 11:14 | |
| مشكوووووووووووووووووووووووره
على الموضوع الجميل ونتظر جديدك يالورد الخجول تحياتي | |
|
عندما يحكي القلم المدير العام
المشاركات : 1313 عددالنقاط : 1923 تاريخ التسجيل : 01/08/2009 العمر : 33
| موضوع: رد: ~ أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم ~ الجمعة 4 ديسمبر - 7:59 | |
| يسلمووووووو
والله يعطيك الف عافيه على الموضوع المفيد تحيااااتي لك | |
|
totti محب نشط
المشاركات : 101 عددالنقاط : 106 تاريخ التسجيل : 25/11/2009
| |